La persona que ha terminado una relación experimenta un conjunto de crisis denominadas como duelo por separación.
Entre las reacciones normales de duelo, se encuentran como es natural, la tristeza y el sentimiento de pérdida, pero existen otras reacciones quizá no tan conocidas, y que también son usuales después de una separación que pueden ser fuente de confusión y ansiedad para quien desconoce el proceso.
Las etapas del duelo por separación.
A continuación, describiremos las etapas del duelo por separación:
1.- Shock:
La persona bloquea todo sentimiento de dolor, tristeza o pérdida. Puede experimentarse como una insensibilidad total, o bien, como una imperiosa necesidad de mantenerse activo. Son comunes los trastornos en los ciclos de sueño y apetito, y las reacciones físicas como dolores de cabeza, taquicardias y cansancio sin motivo.
2.- Negación.
Existe un sentimiento de incredulidad y esperanza de que la separación sea temporal. Una parte de nosotros se resiste a “recordar” que el otro ya no forma parte de la propia vida.
3.- Pena y depresión.
Se ha perdido una parte importante de la propia vida, algunos planes para el futuro han muerto con la partida del ser querido, y la persona en duelo se experimenta como incompleta. Es común intentar afrontar esta etapa mediante comportamientos inadecuados, como conseguir una nueva pareja, incrementar las actividades sociales, beber en exceso o usar medicamentos o drogas.
4.- Reconstrucción.
En esta etapa, el paciente se experimenta a sí mismo como un ser completo nuevamente. Recupera la alegría por vivir y experimentar cosas nuevas, puede seguir adelante aceptando la pérdida.
Estas etapas pueden no seguir un orden específico, repetirse, estancarse y provocar un duelo amoroso complicado.
No todos los duelos amorosos necesitan un proceso psicoterapeutico, pero si el dolor de la separación es muy fuerte, y se necesita apoyo para seguir adelante, la psicoterapia es el método indicado para reestructurar la propia vida.
La familia entera se ve favorecida cuando uno de los padres asiste a psicoterapia para superar el duelo.
Podemos ayudarte.